Najnowsze wpisy

2017-11-03

Nowość Polecany
2017-10-30

2017-10-30

2016-09-06 (Aktualizowano: 2017-11-06)

Poniedziałek

18.00 - 19.30

Joga dla kręgosłupa (Adam)

19.40 - 21.00

KURS: JOGA od PODSTAW

Wtorek

8.30 - 10.00

Początkująca

18.30 - 20.00

Ogólna

Środa

18.00 - 19.20

KURS: JOGA od PODSTAW

19.40 - 21.00

KURS: JOGA od PODSTAW

Czwartek

8.30 - 10.00

Początkująca

18.30 - 20.00

Ogólna

Piątek

18.00 - 19.20

KURS: JOGA od PODSTAW

Sobota

9.00 - 10.40

Ogólna






2016-07-13 (Aktualizowano: 2016-09-09)

Mamy podpisaną umowę z Benefitem Multisport oraz FitProfit, zapraszam bez dodatkowych dopłat.

Opłaty:

Pojedyncze zajęcia

30

 

KARNET MIESIĘCZNY

 

 

4 lekcje

100

90

5 lekcji

120

110

6 lekcji

130

120

7 lekcji

140

130

8 lekcji

150

140

9 lekcji

165

155

OPEN

180

160

KARNET CZASOWY

 

 

KURS PODSTAWOWY

(2 miesiące, 16 lekcji)

290

 

250

 

Karnet dwumiesięczny

(10 zajęć)

210

 

-

 

Karnet trzymiesięczny

(15 zajęć)

290

 

-

 


2016-03-08 (Aktualizowano: 2017-05-08)

GRUPA POCZĄTKUJĄCA – poziom podstawowy – dla osób, które zaczynają przygodę z jogę. Nie jest wymagane żadne doświadczenie, przygotowanie ani posiadanie żadnego sprzętu. Można dołączyć w każdym momencie. Zapewniamy, że na tej grupie każdy da sobie radę:)

KURS PODSTAWOWY jest to grupa początkująca prowadzona w formie kursowej. Kurs obejmuje 16 lekcji. 

GRUPA OGÓLNA  ugruntowuje i rozwija praktykę podstawowych pozycji ze wszystkich grup (pozycje stojące, skłony, skręty, wygięcia w tył), na zajęciach pojawiają się również podstawowe pozycje odwrócone m.in. Sarvangasana (Świeca:)) z wykorzystaniem takich pomocy jak koce, krzesło, liny i pasy.

ODDECH i REGENERACJA czyli zajęcia poświęcone oddechowi i sztuce relaksu. Spokojny, regularny oddech jest jednym z najważniejszych źródeł naszego zdrowia i wewnętrznej siły. Taki oddech pojawia się gdy jesteśmy głęboko zrelaksowani i rozluźnieni. I to właśnie jest tematem tych zajęć, przez odprężenie do naturalnie pogłębionego oddechu by osiągnąć regenerację.

JOGA KRĘGOSŁUPA na tych zajęciach nauczymy się jak poprawić funkcjonowanie kręgosłupa, jak łagodzić napięcia mięśni, jak budować kontakt z własnym ciałem, poznawać jego granice i je stopniowo przesuwać zwiększając zakresy ruchów, rozluźniając to co spięte i wzmacniając słabsze obszary. 

GRUPA ZAAWANSOWANA  dla osób, które posiadają przynajmniej rok praktyki z umiejętnością wykonywania takich pozycji odwróconych jak: Sirsasana, Sarvangasana;

 

JOGA DLA KOBIET: CIĄŻA/POŁÓG/MENSTRUACJA w czasie ciąży bardzo ważne jest aby wspomagać właściwą praktyką zdrowie i dobre samopoczucie zarówno przyszłej mamy jak i jej dziecka.  Dzięki jodze można zyskać większy kontakt ze swoim ciałem co sprzyja lepszemu rozpoznaniu swoich potrzeb, wiele pozycji jest szczególnie pomocnych przy bólach pleców, pomaga rozluźnić brzuch i poprawia krążenie krwi. 

Kierując się zasadą, że to co dobre dla pań w ciąży jest dobre dla każdego, na zajęcia zapraszam wszystkich zainteresowanych praktyką nakierowaną na rozluźnienie i wzmocnienie mięśni miednicy, brzucha.

JOGA KRĘGOSŁUPA na tych zajęciach nauczymy się jak poprawić funkcjonowanie kręgosłupa, jak łagodzić napięcia mięśni, jak budować kontakt z własnym ciałem, poznawać jego granice i je stopniowo przesuwać zwiększając zakresy ruchów, rozluźniając to co spięte i wzmacniając słabsze obszary. 

GRUPA ZAAWANSOWANA  dla osób, które posiadają przynajmniej rok praktyki z umiejętnością wykonywania takich pozycji odwróconych jak: Sirsasana, Sarvangasana;


2016-03-07 (Aktualizowano: 2016-03-17)
  1. Studio jest otwarte na 15 min. przed zajęciami. 
  2. Strój do ćwiczeń powinien być wygodny.
  3. Do ćwiczeń należy przystępować z pustym żołądkiem, min 2-3 godz. po posiłku.
  4. Nie należy ćwiczyć bezpośrednio po saunie, masażu czy kilkugodzinnym pobycie na słońcu.
  5. Wszelkie dolegliwości i problemy zdrowotne należy zgłosić nauczycielowi przed zajęciami.
  6. Panie w ciąży i podczas menstruacji, prosimy poinformować nauczyciela o aktualnym samopoczuciu.
  7. Jeśli w czasie zajęć wystąpią się jakieś dolegliwości (osłabienie, ból głowy, zawroty, ból pleców, nagły skok lub spadek ciśnienia) należy poinformować o tym osobę prowadzącą.
  8. Zwróć uwagę, aby zdejmować buty przed wejściem do przebieralni i na salę.
  9. Po zakończonej lekcji odłóż wszystkie pomoce, z których korzystasz na zajęciach, na swoje miejsce.

OPŁATY:

  1. Opłaty należy dokonać przed lekcją. 
  2. Karnet obowiązuje od początku do końca danego miesiąca.
  3. Nieobecność można odrobić najdalej do końca następnego miesiąca. Jest to dodatkowa lekcja niezależna od lekcji karnetowych.
  4. Niewykorzystane zajęcia można przesunąć na następny miesiąc tylko pod warunkiem wykupienia nowego karnetu o równej lub większej wartości.
  5. Nie zwracamy pieniędzy za nie wykorzystane lekcje. 
  6. Nie przenosimy wpłat na następny miesiąc

2016-03-06 (Aktualizowano: 2016-07-13)
Pojedyncze zajęcia 30  
KARNET MIESIĘCZNY    
4 lekcje 100 90
5 lekcji 120 110
6 lekcji 130 120
7 lekcji 140 130
8 lekcji 150 140
9 lekcji 165 155
OPEN 180 160
KARNET CZASOWY    
KURS PODSTAWOWY
(2 miesiące, 16 lekcji)
290
 
250
 
Karnet dwumiesięczny
(10 zajęć)
210
 
-
 
Karnet trzymiesięczny
(15 zajęć)
290
 
-