Warsztat pracy z ciałem.
Świadomie i z sercem

Aktualności

Nowość Polecany
2018-12-30 (Aktualizowano: 2019-01-18)

Przedstawiam mała erratę do tygodniowego planu lekcji. Dzisiaj o 17.00 jest kondukt żałobny Prezydenta Pawła Adamowicza w którym chcę wziąć udział. Dlatego dzisiejsze zajęcia są odwołane.Jutro bez zmian.






Nowość Polecany
2018-12-19 (Aktualizowano: 2018-12-26)
Kurs: Joga od Podstaw rusza w zimowej edycji! Weź udział w 16 lekcjach jogi dla początkujących

Koszt: 297 zł
Kiedy: 7 styczeń - 27 luty (poniedziałki i środy, 19:45-21:05)

Dlaczego warto?


W kameralnej grupie (max. 15 osób) każdy znajdzie miejsce dla siebie
 Zajęcia poprawią kondycję, rozciągnięcie ciała i samopoczucie
 Popracujemy nad mobilnością ciała, poznamy główne ruchy w pozycjach
 Poszukamy rozluźnienia w stawach krzyżowo-biodrowych, biodrach i kręgosłupie,
Znajdziemy prawidłowe ustawienie miednicy, aby ustabilizować ją jako podparcie dla narządów i kręgosłupa (stabilizacja centralna - core stability)
Osie, wokół których będziemy praktykować: cała miednica, biodra, dolny kręgosłup
Na każdym spotkaniu najpierw poszukamy rozluźnienia (chwila dla wydechu), po którym łatwiej będzie zrobić głęboki wdech
Podczas zajęć będziemy wykorzystywać różne pomoce, np. krzesła do jogi, kostki oraz...deski :)
Jeżeli masz zdiagnozowane problemy z kręgosłupem, napisz do mnie - wspólnie ustalimy, czy to wydarzenie jest dla Ciebie!


Znajdziemy czas na dłuższy wydech, aby zostawić cały zapracowany dzień za sobą, by skupić się na sobie i chwili obecnej,

Na każdym spotkaniu najpierw poszukamy rozluźnienia (chwila dla wydechu), po którym łatwiej będzie zrobić głęboki wdech




2018-12-15 (Aktualizowano: 2018-12-26)
 "Joga w poszukiwaniu przestrzeni"
Zapraszamy na warsztat, który poprowadzimy wspólnie we dwie czyli: 
Justyna Borkowska,
Kamila Świąder. 

Podczas praktyki skupimy się na: 
- miednicy, przeponie miednicy, przeponie oddechowej oraz
- ich wzajemnych oddziaływań.
Pozwoli nam to zwiększyć świadomość ciała, poczuć jego przestrzeń.
Jak odnaleźć swoją wewnętrzną przestrzeń? Jest to chyba jedno z najważniejszych pytań jakie sobie zadajemy. W pospiechu codziennego życia zapominamy, jak bardzo wszystko jest ze sobą połączone. Stopy podpierają miednicę, miednica klatkę piersiową, ta zaś głowę. W naszym wnętrzu są odpowiedzi na pytania, których szukamy na zewnątrz. Instrukcje jak pracować z poszczególnymi częściami są na wyciągnięcie ręki, choćby w internecie, ale aby je połączyć potrzeba czasu, zrozumienia, cierpliwości. 

Jak czujemy własne wnętrze, jaką mamy świadomość swojego ciała? Każdy z nas jest niepowtarzalną istotą. Świadomość ciała to właśnie integracja tych wszystkich elementów we wspólnym ich odczuwaniu, głębokim wewnętrznym rozumieniu, to poczucie jedności i przestrzeni. I to właśnie chcemy zaproponować podczas wspólnego warsztatu.

Zapraszamy osoby początkujące i zaawansowane, gdyż jeśli chodzi o świadomość ciała każdy z nas ma jeszcze sporo do odkrycia. Podczas praktyki nie tyle będziemy się skupiać na zakresach ruchu, o ile na jego odczuwaniu i integrowaniu całego ciała.

DLA KOGO:: początkujący, zaawansowani

KIEDY: 27-29 grudnia
czwartek - piątek 
9.00-11.00, 18.00- 20.00
sobota 
9.30 – 12.00

KOSZT: 210 zł. Zaliczka 50 zł na konto: 87 1050 1764 1000 0091 4747 4655 jest potwierdzeniem rezerwacji
tytułem: warsztaty świąteczne




2018-10-30 (Aktualizowano: 2018-10-31)

Zapraszam na jutrzejsze i piątkowe zajęcia.
Jutro, 9.30-11.30 tematem będą wygięcia. Głównie w tył ale również skłony do przodu i boczne, takie jakie są np. w Trikonasanie, Parivricie Janusirasanie. Wygięcia są świetne, właściwie to samo dobro problemem jest tylko jedno, jak zrobić aby nie przegiąć. Z doświadczenia wiem jak często po sesjach wygięciowych pojawiają nam się napięcia w placach. Poszukamy więc takiego ruchu aby doświaczyć pełnego zakresu ruchu i pełnej jego swobody. 
A w piątek cudowny oddech, swobodny i pełny.
Miejsce: joga-trojmiasto, de Gaullea 14/1, Gdańska Wrzeszcz
Koszt: czwartek 40zł (10 zł dla posiadaczy karnetu), piątek 35 (0 dla posiadaczy karnetu)
Zapraszam:)
Zapisy: FB, mail. jogatrojmiasto@gmail.com, tel: 607407807