Kurs: Joga od Podstaw rusza w zimowej edycji! Weź udział w 16 lekcjach jogi dla początkujących

Koszt: 297 zł
Kiedy: 7 styczeń - 27 luty (poniedziałki i środy, 19:45-21:05)

Dlaczego warto?


W kameralnej grupie (max. 15 osób) każdy znajdzie miejsce dla siebie
 Zajęcia poprawią kondycję, rozciągnięcie ciała i samopoczucie
 Popracujemy nad mobilnością ciała, poznamy główne ruchy w pozycjach
 Poszukamy rozluźnienia w stawach krzyżowo-biodrowych, biodrach i kręgosłupie,
Znajdziemy prawidłowe ustawienie miednicy, aby ustabilizować ją jako podparcie dla narządów i kręgosłupa (stabilizacja centralna - core stability)
Osie, wokół których będziemy praktykować: cała miednica, biodra, dolny kręgosłup
Na każdym spotkaniu najpierw poszukamy rozluźnienia (chwila dla wydechu), po którym łatwiej będzie zrobić głęboki wdech
Podczas zajęć będziemy wykorzystywać różne pomoce, np. krzesła do jogi, kostki oraz...deski :)
Jeżeli masz zdiagnozowane problemy z kręgosłupem, napisz do mnie - wspólnie ustalimy, czy to wydarzenie jest dla Ciebie!


Znajdziemy czas na dłuższy wydech, aby zostawić cały zapracowany dzień za sobą, by skupić się na sobie i chwili obecnej,

Na każdym spotkaniu najpierw poszukamy rozluźnienia (chwila dla wydechu), po którym łatwiej będzie zrobić głęboki wdech