Kurs: Joga od Podstaw rusza w nowej edycji!

  Weź udział w 16 lekcjach jogi dla początkujących

Koszt: 297 zł
Kiedy: 13 luty - 5 kwietnia (środy i piątki. 18.00-19.30)

Dlaczego warto?

W kameralnej grupie (max. 15 osób) każdy znajdzie miejsce dla siebie
 Zajęcia poprawią kondycję, rozciągnięcie ciała i samopoczucie
 Popracujemy nad mobilnością ciała, poznamy główne ruchy w pozycjach
 Poszukamy rozluźnienia w stawach krzyżowo-biodrowych, biodrach i kręgosłupie,
Znajdziemy prawidłowe ustawienie miednicy, aby ustabilizować ją jako podparcie dla narządów i kręgosłupa (stabilizacja centralna - core stability)
Osie, wokół których będziemy praktykować: cała miednica, biodra, dolny kręgosłup
Na każdym spotkaniu najpierw poszukamy rozluźnienia (chwila dla wydechu), po którym łatwiej będzie zrobić głęboki wdech
Podczas zajęć będziemy wykorzystywać różne pomoce, np. krzesła do jogi, kostki oraz...deski :)
Jeżeli masz zdiagnozowane problemy z kręgosłupem, napisz do mnie - wspólnie ustalimy, czy to wydarzenie jest dla Ciebie!


Znajdziemy czas na dłuższy wydech, aby zostawić cały zapracowany dzień za sobą, by skupić się na sobie i chwili obecnej,

Na każdym spotkaniu najpierw poszukamy rozluźnienia (chwila dla wydechu), po którym łatwiej będzie zrobić głęboki wdech

ZAPISY: Kamila Świąder, jogatrojmiast@gmail.com, tel. 607407807


Zapraszam również do wzięcia udziału w BEZPŁATNEJ LEKCJI JOGI , która odbędzie się 8 lutego o 18.00-19.30.

ZAPISY: Kamila Świąder, jogatrojmiast@gmail.com, tel. 607407807.

UWAGA: zapraszam do wypełnienia całkowicie anonimowej, króciutkiej ankiety (4 ptytania). W zamian oferuję 20 zł znizki na kurs:) https://bit.ly/2RDZUlm